Wie Sie nach den Festtagen Ihre Arbeitsfreude zurückgewinnen

Seasons Greetings!

Es ist wieder die Zeit des Jahres, in der Feste in der Luft liegen und die Märkte - traditionell und online - mit Sonderangeboten und attraktiven Deals geschmückt sind. Überall herrscht eine feierliche Atmosphäre. Die Menschen freuen sich darauf, die Feiertage mit ihren Lieben zu feiern, angefangen bei Dusshera und Diwali bis hin zu Thanksgiving und Weihnachten. Aber der Gedanke, nach den Festtagen zur Arbeit zurückzukehren, kann entmutigend wirken. Die festliche Müdigkeit, die nächtlichen Partys und Zusammenkünfte, die Familienbesuche und der Einkaufseifer können Geist und Körper belasten, so dass man am Ende der Feiertage müder ist, als man es sich vorgestellt hat.

Der Post-Urlaubs-Blues oder die Festtags-/Urlaubsmüdigkeit gibt es wirklich. So sehr wir alle Pausen und Feiertage brauchen, am Tag oder in der Woche danach fragen wir uns oft, ob die Freude über all die Feierlichkeiten die Schmerzen der Rückkehr an den Arbeitsplatz wert sind. Viele von uns beklagen sich, dass sie noch einen weiteren Urlaub brauchen, um sich von den Strapazen des letzten Urlaubs zu erholen und wieder in den Arbeitsalltag zurückzufinden, und dass sie nach den Festivitäten mit dem E-Mail-Stau, den Anpassungsschwierigkeiten und dem Kampf um die Rückkehr in den Zeitplan zu kämpfen haben.

Es ist völlig normal, dass Sie sich nach ein paar freien Tagen ausgelaugt fühlen. Die gute Nachricht ist, dass es einfache Möglichkeiten gibt, diesen Stress zu überwinden oder ihn ganz zu vermeiden. Hier sind einige:

• Hart arbeiten, aber nicht härter feiern

Sie sollten sich darauf konzentrieren, ein Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie es mit dem Feiern übertreiben, wird das nicht nur Ihre Fähigkeit schwächen, später wieder zur Arbeit zu gehen, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Ausgewogene Mahlzeiten, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, ein wenig Sport, wenn Sie die Zeit dazu haben, und ausreichend Schlaf und Ruhe sind wichtig, damit Sie jeden Moment der Feiertage genießen und problemlos zur Arbeit zurückkehren können. Widerstehen Sie der Versuchung, sich mit Festtagsessen vollzustopfen, von dem Sie wissen, dass es auf lange Sicht nicht gut für Ihre Gesundheit ist. Gönnen Sie sich etwas, aber mit Bedacht.

• Planen Sie im Voraus und erstellen Sie eine Aufgabenliste

Ein Realitätscheck einen Tag vor der Rückkehr zur Arbeit oder in der ersten Stunde des Morgens, wenn Sie wieder im Büro sind, kann sehr hilfreich sein. Erstellen Sie eine Liste der Aufgaben, die Sie in den nächsten Tagen erledigen müssen, und ordnen Sie sie nach Prioritäten, damit Sie die Termine und Zusagen, die Sie gegenüber Kunden oder Ihrem Reporting Manager gemacht haben, schneller erfüllen können. Mit einer To-Do-Liste in Ihrem Planer und einigen Haftnotizen auf dem Arbeitsplatz wird es einfacher, sich auf die Aufgaben zu konzentrieren und sie nacheinander zu erledigen.

• Halten Sie die Erwartungen in der ersten Woche "realistisch".

Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu erreichen. Nach einem Einbruch Ihres Energielevels und Ihrer Konzentration, nach wütendem Tippen auf der Tastatur und Brainstorming für Geschäftsstrategien in Besprechungsräumen, werden Sie etwas Zeit brauchen, um wieder in Schwung zu kommen. Wenn Sie vor Ihrer Pause in der Lage waren, zwei Projektberichte pro Tag vorzubereiten, lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie in den ersten zwei oder drei Tagen nach Ihrer Rückkehr an den Arbeitsplatz nur einen schaffen. Bemühen Sie sich aber gleichzeitig aufrichtig, Ihre Produktivität Schritt für Schritt zu verbessern.

• Interagieren Sie mit anderen, auch wenn Sie es nicht wollen

Wenn sie wieder zusammenkommen, sprechen einige Ihrer Kollegen gerne über ihre Urlaubserlebnisse, festliche Feiern und Reisen zu verschiedenen Zielen. Solche zwanglosen Gespräche während der Kaffeepausen helfen Ihnen, sich besser mit Ihren Kollegen zu verstehen und zu begreifen, dass nach einer schönen Zeit mit Freunden und Familie die Realität der "Rückkehr zur Arbeit" für alle gilt - nicht nur für Sie. Auch wenn Sie Ihre eigene Gesellschaft bevorzugen, sollten Sie sich bemühen, zumindest gelegentlich mit anderen zu kommunizieren. Ihr Geschäftsleben wird von Ihnen verlangen, dass Sie zusammenarbeiten und durch koordinierte Teamarbeit erfolgreiche Ergebnisse erzielen.

• Gehen Sie mit frischen Augen und einer neuen Denkweise an die Arbeit

Nach einer Pause von Ihren Routineabläufen können Sie immer wieder mit neuen Ideen für den Umgang mit bestimmten Herausforderungen zurückkommen. Sie können alte Probleme mit einem neuen Blickwinkel betrachten und sie innovativer angehen. Es lohnt sich auch, die Anordnung auf Ihrem Arbeitstisch zu ändern. Wenn Sie aus einer landschaftlich reizvollen Stadt zurückgekehrt sind, kann eines der gerahmten Bilder auf dem Tisch Sie motivieren, fleißiger zu arbeiten - damit Sie sich einen weiteren Urlaub leisten können, um den Ort nach ein paar Monaten wieder zu besuchen.

• Machen Sie tagsüber Pausen

Wenn Sie in den Arbeitsmodus schalten und sich ohne Pausen an ständige Aufgaben ketten, führt das langsam zum Burnout. Selbst Maschinen brauchen ab und zu eine Pause. Sie dürfen sich geistig und körperlich nicht überanstrengen, nur um in kurzer Zeit mehr zu erreichen. Seien Sie nett zu sich selbst und machen Sie alle drei Stunden mindestens fünf bis zehn Minuten Pause, um sich zu entspannen und zu erholen. Wenn sich Ihre Augen nach dem ständigen Blick auf den Bildschirm müde anfühlen, können Sie sie einmal am Tag mit rezeptfreien Tropfen befeuchten.

Nur Arbeit und kein Spiel machen Jack zu einem langweiligen Jungen. Seien Sie nicht Jack.

Vielleicht kehren Sie nach den Feiertagen oder einem Kurzurlaub, den Sie sich von Ihrem Urlaubssaldo geleistet haben, an Ihren Arbeitsplatz zurück; die ersten Tage der Umstellung werden Ihnen immer schwer fallen. Denken Sie einfach daran, dass dies bei jedem Menschen vorkommt und dass Sie sich bald daran gewöhnen werden. Denken Sie daran, dass Urlaub wohlverdient und oft unerlässlich ist, um sich mit seiner Daseinsberechtigung zu verbinden. Und wie die Zwischenüberschrift schon sagt, wollen Sie nicht Jack sein und sich nur auf die Arbeit konzentrieren.

Mit bewusster Anstrengung und Planung kann man mit dem gleichen Elan, mit dem man in den Urlaub gefahren ist, wieder an den Arbeitsplatz zurückkehren. Die Menge der ungelesenen E-Mails wird schließlich abnehmen, die Rückstände werden sich allmählich auflösen, die Umstellung auf das Arbeitsleben (das Ihnen Geld für den Urlaub bringt) wird echt sein, und die Erinnerungen - unbezahlbar.